تمارين علاجية لالتهاب البنكرياس: تمارين تساعد على تحسين عمل البنكرياس

البنكرياس هو واحد من الغدد الرئيسية لجسمنا ، والذي يؤدي وظيفتين مهمتين فيه. أولاً ، إنها تنتج إنزيمات هضمية (إنزيمات) ضرورية لتحطيم الدهون والبروتينات والكربوهيدرات ، وثانياً ، تقوم بتوليف هورمونين مهمين - الأنسولين والجلوكاجون ، اللذان ينظمان عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات.

لا ينصح الأطباء أي شخص لاختبار قوة هذه الغدة. نادراً ما يتبع شخص ما نصيحة الأخصائيين ، في حين أنه يشعر بالبهجة والصحة ، مما يسمح لنفسه بالإفراط في تناول الطعام ، وعدم اتباع نظام غذائي أو تمرين على معدة كاملة. كل هذا يخلق عبئًا خطيرًا على هذا العضو ، ويسبب التهاب البنكرياس أو التهاب البنكرياس في اللغة الطبية. ما مدى خطورة هذا المرض ، وكيفية التعرف عليه وهل من الممكن مكافحة التهاب البنكرياس في المنزل؟ سنقول بالتفصيل عن هذا المرض.

ما هو التهاب البنكرياس؟

التهاب البنكرياس هو عملية التهابية خطيرة في البنكرياس ، والتي يمكن أن تتطور نتيجة للعدوى والجراحة وأمراض الكبد والأعضاء الأخرى. يسلط الأخصائيون الضوء على التهاب البنكرياس الحاد والمزمن ، مشيرين إلى أن كلاهما يتطلب عناية طبية عاجلة. ومع ذلك ، يجب على الجميع معرفة كيفية تخفيف حالتهم أثناء تفاقم المرض ، ونوع تمارين الإنقاذ التي تساعد على مواجهة هذا التفاقم. ولكن ، أول الأشياء أولا.

أسباب التهاب البنكرياس

يجب أن أقول أن البنكرياس لديه العديد من الأعداء. إن تشكيل الحجارة أو "الرمل" في قناة الغدة ، العدوى ، الجراحة ، وحتى الإصابة المبتذلة لهذا العضو نتيجة اصطدام كرة تنس يمكن أن يؤدي إلى التهاب حاد. وهذا يشمل أيضًا العمل البدني الشاق على معدة كاملة ، لأنه في كثير من الأحيان يحدث نوبة عندما يفرز البنكرياس الإنزيمات بنشاط ، ويعمل الشخص بجد.

بالنسبة للشكل المزمن للمرض ، فإن هذا المرض في كثير من الأحيان يصبح من مضاعفات التهاب البنكرياس الحاد غير المعالج ، التهاب المعدة أو القرحة الهضمية ، التهاب الكبد الفيروسي أو النكاف المعدية ، قد يكون نتيجة للإصابة بالديدان الطفيلية أو التسمم بأملاح المعادن الثقيلة (الزئبق ، الرصاص ، الزرنيخ أو الفسفور). بالإضافة إلى ذلك ، قد يحدث هذا المرض بسبب استخدام بعض العقاقير وتعاطي الكحول. ولكن حتى أكثر خطورة ، فرط التعب المستمر ، قلة النوم والإجهاد الذي يصاحب حياتنا يمكن أن يتحول أيضًا إلى التهاب البنكرياس في لحظة "دقيقة".

أعراض المرض

يبدأ المريض في الشعور بمظاهر التهاب البنكرياس في الوقت الذي يتوقف فيه إفراز البنكرياس عن دخول الاثني عشر ، كما ينبغي ، ولكن يبقى في الغدة ، مما يؤدي إلى تطور الوذمة والتقيؤ وتسبب العملية الالتهابية. إذا تجاهلت أعراض المرض ولم تستشيري الطبيب في الوقت المناسب ، فقد يؤدي تفاقم التهاب البنكرياس إلى وفاة الغدة وتسبب في تلف سامة للأعضاء المحيطة وتسمم الدم.

أعراض التهاب البنكرياس الحاد

من المستحيل تفويت ظهور التهاب البنكرياس الحاد ، لأن المريض في هذه الحالة يشعر بألم حاد في الجزء العلوي من البطن ، مما قد يؤدي إلى أسفل الظهر أو شفرة الكتف أو الصدر. ويكمل هذا الألم الغثيان والقيء والانتفاخ. بينما يتراكم إفراز الغدة ، هناك خطر من التهاب الصفاق. لكن درجة الحرارة في المراحل الأولى من الالتهاب تتراوح بين 37 و 37.3 درجة مئوية ، وترتفع فقط في حالة حدوث تقيح.

في حالة وجود مثل هذه الأعراض ، يحتاج المريض إلى الاتصال بالإسعاف ، لأن حالته تتدهور بسرعة ، مصحوبة بزيادة في معدل ضربات القلب وانخفاض ضغط الدم والعرق البارد وفي الحالات الشديدة والصدمة.

لتقليل أعراض الألم ، قبل وصول الأطباء ، يجب على المريض الاستلقاء ومحاولة الاسترخاء ووضع زجاجة من الماء المثلج في الجزء العلوي من المعدة. في بعض الحالات ، يسمح لك هذا بتأخير النخر وحفظ جزء من العضو الملتهب. لكن لا ينبغي عليك تناول مسكنات الألم قبل وصول الأطباء ، لأنهم "يشحمون" الصورة السريرية ، مما يجعل التشخيص صعبًا.

بالمناسبة ، لا ينبغي لأحد أن يرفض العلاج في المستشفى إذا كنت تشعر بالراحة بعد التلاعب الطبي. إن فترات الرفاه الوهمي شائعة جدًا في التهاب البنكرياس ، ولكن بعد فترة من الزمن يعود الألم المتراجع مع الانتقام.

أعراض التهاب البنكرياس المزمن

مع العلاج غير المحدود للالتهابات الحادة ، يمكن أن يتحول التهاب البنكرياس إلى شكل مزمن ، والذي سيذكر نفسه بشكل دوري بأعراض غير سارة. في هذه الحالة ، مع تعاطي الأطعمة الدهنية ، بعد تناول الكحوليات ، أو الانهيار العصبي الحاد ، قد يشعر هذا المريض بألم متزايد في الجزء العلوي من البطن ، والذي يعيد الظهر.

بالإضافة إلى ذلك ، مع تفاقم التهاب البنكرياس المزمن ، يفقد المريض شهيته ، ويشعر بثقل في المعدة والغثيان والقيء ، ويصبح البراز كثيفًا وسميكًا يشبه الصلصال. ليس من الضروري دائمًا الدخول إلى المستشفى في هذه الحالة ، من أجل حماية نفسك ومنع حدوث مضاعفات محتملة ، من المهم أن تستدعي سيارة إسعاف وتخضع للفحص في المستشفى.

ممارسة التهاب البنكرياس

التهاب البنكرياس هو عملية التهابية تحدث في البنكرياس.

مع هذا المرض ، يحظر الأطباء بذل مجهود بدني خطير ، حيث يمكن لهذا العضو الاستجابة لأي توتر مع ألم شديد.

لتحسين حالة الشخص ، يجب عليه القيام بتمارين خاصة. مفيدة بشكل خاص لالتهاب البنكرياس هو ما يسمى تمارين التنفس. أولاً ، عليك أن تأخذ الوضع الأكثر راحة - يمكنك الجلوس أو الاستلقاء. الشحن يتكون من التمارين التالية:

  1. خذ نفسا قويا ، ثم الزفير. بعد ذلك ، تحتاج إلى سحب معدتك واحتفاظ أنفاسك لفترة من الوقت.
  2. كرر التمرين السابق ، لكن من الضروري تضخيم المعدة بجهد كبير.
  3. توقف عن التنفس في منتصف الإلهام واحتفظ به لبضع ثوان ، وبعد ذلك يمكنك الاستمرار في الاستنشاق. ثم احتفظ أنفاسك مرة أخرى وقم بتضخيم معدتك لمدة ثلاث ثوانٍ ، وبعد ذلك يجب سحبها لمدة ست ثوانٍ. في النهاية ، يجب تضخيم المعدة في أسرع وقت ممكن وتراجعها. الآن يمكنك الاسترخاء.
  4. عند الزفير ، ارسم بقوة في المعدة ، وتوقف عن التنفس لبضع ثوان واسترخِ العضلات. بعد ذلك ، من الجيد أن تضخّم المعدة عن طريق الاستنشاق وسحبها مرة أخرى عند الزفير.

يجب أن تتكرر جميع التمارين أربع مرات. هذا التمرين مفيد جدًا لالتهاب البنكرياس ، لذلك يجب القيام به كل يوم. تساعد هذه التمارين على تحسين الدورة الدموية في جميع أعضاء الجهاز الهضمي ، فهي تساعد في القضاء على العملية الالتهابية وتطبيع البنكرياس.

بطبيعة الحال ، لن تتمكن الجمباز الطبي من استبدال الأدوية أو التغذية السليمة ، لكن التنفيذ المنتظم لهذه التمارين سيساعد على تقليل خطر حدوث انتكاس للمرض ومنع تطوره.

التمارين بسيطة ، وهي لا تتطلب ضغوطًا جسدية ، وبالتالي ، يمكن لكل شخص القيام بها. في الوقت نفسه ، يجب تجنب التعب المفرط ، نظرًا لأن البنكرياس عرضة جدًا لأي حالات ضاغطة ، بما في ذلك العمل الزائد.

تمارين لالتهاب البنكرياس المزمن

ممارسة التمارين لالتهاب البنكرياس لها تأثير إيجابي على رفاهية الشخص وعلى أداء البنكرياس. لتحسين حالته ، من الضروري إجراء مجموعة من التمارين التي تعمل على تحسين أداء هذا الجسم. من المهم أن نتذكر أن النشاط البدني المكثف في الشكل المزمن للمرض هو بطلان ، لذلك لا يسمح إلا للجمباز البسيط.

مع التهاب البنكرياس ، يوصى بما يلي:

  1. المشي البطيء المدة - حوالي 30-40 ثانية.
  2. المشي على أصابع القدم ، مع إبقاء يديك وراء رأسك. المدة - حوالي 35 ثانية.
  3. المشي مع رفع الساقين ، لا ينبغي ثني الركبتين. هل 4-5 ممثلين.
  4. رعشة الأيدي أثناء المشي ، مدّ الأذرع بالنخيل المستقيمة.
  5. دوران الكوع جيئة وذهابا.
  6. ارفعي ذراعيك ببطء إلى أعلى أثناء استنشاق ذراعيك وخفضهما ببطء أثناء الزفير.
  7. استلقِ على ظهرك مع رفع يديك ، ارفع ساقيك المستقيمة تدريجيًا. يجب إجراء هذا التمرين بالتناوب لكل ساق.
  8. ملقى على ظهرك ، ثني ركبتيك وإمالة ببطء إلى اليمين واليسار.
  9. مستلقيا على بطنك ، استرجع أرجلك المستقيمة بخطى متسارعة. أداء بالتناوب لكل الساق.
  10. المشي غير مستعجل. المدة - 50-90 ثانية.


بالإضافة إلى التمارين البدنية الخاصة ، فإن التغذية العقلانية والمتوازنة ليست ذات أهمية كبيرة في التهاب البنكرياس. من المهم للغاية تناول المنتجات الطبيعية فقط ، ومن الأفضل رفض الأطعمة الدهنية والمدخنة والحارة والمقلية.

التهاب البنكرياس هو مرض خطير إلى حد ما ، دون علاج مناسب ، يمكن أن يؤدي إلى عواقب صحية سلبية للغاية. لتجنب هذا ، في أول علامة على التهاب البنكرياس ، يجب عليك استشارة الطبيب. سيختار الأخصائي الأدوية اللازمة ، ويقدم توصيات بشأن التغذية والنشاط البدني. تمارين علاجية خاصة لالتهاب البنكرياس يمكن أن تحسن بشكل كبير صحة الإنسان ومنع المزيد من تطور المرض.

علاج التهاب البنكرياس

في أول علامات التهاب البنكرياس ، من الضروري التوقف عن الأكل ومراقبة الصيام على الفور حتى تختفي متلازمة الألم! مع الأعراض الشديدة للمرض ، لا يسمح حتى الشاي. تستمر فترة الصيام ثلاثة أيام على الأقل ، وبعد ذلك يمكن للمريض إدخال الغذاء الغذائي تدريجياً في النظام الغذائي.

النظام الغذائي بعد نوبة من التهاب البنكرياس

لمدة شهر بعد التفاقم ، يجب على المريض الالتزام بنظام غذائي خاص يتكون من طعام لا يثقل البنكرياس.

في هذا الصدد ، ينبغي استبعاد الأطعمة الحمضية والحارة والدسمة من النظام الغذائي ، ورفض النقانق والنقانق واللحوم المدخنة ومخلفاتها ، والامتناع عن المرق قوية ، والكافيار ، والفطر ومخلل الملفوف. جميع أنواع المخللات والأطعمة المعلبة وكذلك اللحوم الدهنية والأسماك الدهنية (سمك الحفش وسمك الهلبوت وسمك الحفش النجمي والبوري) ، يجب ألا يتم تناولها على الطاولة.

يجب عليك الامتناع عن الأطباق باستخدام البقوليات ، من المكسرات والدخن والخبز البني والمعجنات الطازجة والمعجنات والكعك. لا ينبغي أن تستهلك الآيس كريم والكراميل والحمضيات ، وكذلك الشوكولاته والكاكاو والقهوة والمشروبات الغازية.

لا تفلت من الفواكه الطازجة ، التي كثيراً ما تحاول إطعام قريب مريض. تأثير sokogonny لمعظم الخضار النيئة والأعشاب والفواكه لن يفيد البنكرياس. بالتأكيد لن يضر الموز أو التفاحة يوميًا بصحتك ، ولكن إذا قررت تناول تفاحة ، فيجب أن تكون غير حمضية وتخبز بشكل أفضل. بشكل عام ، من الأفضل استخدام الخضروات والفواكه مسلوقة أو مطهية.

بالنسبة للطعام المسموح به للقبول ، ينبغي أن تشمل هذه القائمة: السمك قليل الدسم واللحوم الخالية من الدهن ، والمعكرونة المسلوقة وحساء الخضار ، والحبوب ، والحبوب ، والفواكه ، والشاي الضعيف.

علاج المخدرات لالتهاب البنكرياس

بالطبع ، ليس من الممكن استعادة نشاط البنكرياس مع اتباع نظام غذائي واحد ، وبالتالي ، فإن الأشخاص المصابين بالتهاب البنكرياس الحاد يوصفون مسكنات غير مخدرة (ديكلوفيناك) ، وكذلك مضادات التشنج (Duspatalin ، No-shpa). مع ألم شديد للغاية ، لا تستطيع الأدوية المذكورة أعلاه مواجهته ، يُعطى المريض عقار Octreotide ، الذي يكبح إفراز هرمونات البنكرياس ، وبالتالي يقلل الألم. مع القيء الشديد ، يتم إعطاء محلول ملحي أو جلوكوز لمثل هذا المريض من أجل تجنب الجفاف. ولتحديد وظيفة الجهاز الهضمي ، يشرع المريض في تحضيرات إنزيم ، مثل Mezim forte أو Pancreatin أو Creon.

إذا تحدثنا عن الشكل المزمن للمرض ، فسيتم علاج تفاقم التهاب البنكرياس المزمن بنفس العقاقير مثل الشكل الحاد للمرض. ومع ذلك ، إذا كان التهاب البنكرياس الحاد يمر دون أثر ولا يتطلب علاجًا طويل الأجل ، فإن الشكل المزمن للمرض يتطلب استخدامًا ثابتًا طويل الأجل لمستحضرات الإنزيم المذكورة أعلاه. ومن أجل فعالية العلاج باستخدام كريون أو بانكرياتين أو ميزيم ، يصف المختصون مضادات الحموضة للمريض الذي يقلل من حموضة عصير المعدة (أوميز ، أوميبازول أو رانيتيدين).

اتجاهات العلاج الطبيعي لالتهاب البنكرياس

أنسب مجالات ممارسة التمارين الرياضية للمرضى الذين لديهم تشخيص مؤكد لالتهاب البنكرياس هي طرق التمرين التالية:

  • دروس اليوغا
  • تمارين التنفس ، بما في ذلك تنفيذ "فراغ" ممارسة ، تدليك الحشوية خاص ،
  • كيغونغ الجمباز
  • تدريب ثابت لتقوية عضلات الجسم ، على سبيل المثال ، "حزام" ،
  • سباحة
  • بيلاتيس،
  • كالانيتيكس.

موانع الحمل الأحمال القوية للطاقة ، رفع الأثقال ، كمال الأجسام ، الركض ، القفز ، الثني وغيرها من التمارين التي تؤثر سلبًا على حالة البنكرياس (البنكرياس) أو غيرها من أعضاء الجهاز الهضمي.

ما هي الفترة التي يمكنني البدء في ممارستها؟

أثناء نوبة البنكرياس ، يشعر المريض بالسوء لدرجة أنه لا يستطيع بنفسه القيام بأي تمارين. في مرحلة التفاقم ، ينصح المريض باتباع نظام غذائي صارم (الجوع في الأيام الثلاثة الأولى) ، الراحة في الفراش.

بعد تخفيف آلام البطن الحادة ، وإيقاف القيء ، والإسهال ، وتطبيع درجة حرارة الجسم ، يجب أن تبدأ في القيام بتمارين بسيطة. أهداف التربية البدنية:

  • الوقاية من الاحتقان في أنسجة الرئة ، والتي تتطور بسرعة مع الشلل لفترة طويلة ، يؤدي إلى الالتهاب الرئوي الأقنوم في المرضى طريح الفراش ،
  • تحسين الدورة الدموية في أنسجة البنكرياس ،
  • تفعيل وظائف جميع الأعضاء الداخلية ،
  • تطبيع البراز
  • الوقاية من ركود الدم الوريدي والليمفاوية في أوعية الأطراف السفلية ، الحوض ، تجويف البطن.

عند الوصول إلى مرحلة مغفرة من التهاب البنكرياس المزمن ، ينبغي إجراء المجمعات المختارة خصيصا للعلاج ممارسة من قبل المرضى بشكل منتظم كل يوم.

تمارين التنفس

التمارين الأكثر فائدة لهذا المرض هي التنفس. تم تطوير هذه التدريبات بواسطة Alexandra Strelnikova. ترتبط مع بعض تقنيات التنفس. يمكن القيام بها في أي وقت من اليوم ، الشيء الرئيسي هو أن المعدة والأمعاء فارغة. أي أنه من المستحسن إجراء تمارين التنفس على معدة فارغة حتى بعد حركة الأمعاء. يتم تحديد عدد التدريبات والمناهج من قبل الطبيب بشكل فردي لكل مريض.

يجب ممارسة الجمباز ، على الرغم من بساطته ، تحت إشراف مدرب التمارين ، خاصة في البداية.سيتحقق الأخصائي من صحة التمارين وحالة المريض خلال الفصول الدراسية. في أدنى تدهور للحالة ، وظهور الألم أو الغثيان ، يتم إلغاء علاج التمرينات حتى يشعر المريض بتحسن ، وتطبيع نتائج الفحوصات المخبرية والفحصية.

تمارين التنفس البسيطة

يجب أن يكون أداء هذه التمارين مرتين في اليوم يوميًا بتسامح جيد. عادة ما يتم تنفيذه في وضع الكذب الأولي مع ثني الساقين على الركبتين. تقنية أداء تمارين التنفس البسيطة:

  1. استنشق بعمق واستخرج الزفير ببطء شديد ، مجازيًا "بالضغط" على الجدار الأمامي للبطن حتى العمود الفقري ، أمسك أنفاسك.
  2. خذ نفسا عميقا ، والزفير ، وتضخيم المعدة ، وعقد أنفاسك.
  3. خذ نفسا عميقا في النصف ، واستغرق أنفاسك لمدة 2-3 ثوان ، واستكمل التنفس. قم بتضخيم البطن لمدة 3 ثوانٍ ، ثم التراجع لمدة 6 ثوانٍ ، ثم تضخّم سريعًا مرة أخرى وتراجع فوراً ، ثم استرخاء عضلات البطن.
  4. تنفس ، مع القوة الشد في عضلات الصحافة ، أمسك أنفاسك واسترخ. يستنشق البطن ، وتضخيمه ، والزفير ، وسحب الصحافة إلى العمود الفقري.

ممارسة "فراغ"

يتم تنفيذ هذا التمرين المفيد في أي موضع بداية:

  • يقف (الأفضل - يميل قليلاً إلى الأمام ويستريح يديه على الطاولة) ،
  • في وضع نصف القرفصاء ، ويستريح يديه على ركبتيه ،
  • في كل أربع
  • ملقاة على ظهرك بالركبتين.

عند اختيار وضعية مناسبة ، تحتاج عادةً إلى الاستنشاق ، ثم الزفير تمامًا وزيادة عضلات القيمة المطلقة إلى الداخل وتجميدها في هذا الموضع. أداء هذه التمارين 10 مرات.

تدليك الحشوية - الحجاب الحاجز - هشاشة العظام

تدعى هذه التقنية لتمارين التنفس بالتدليك ، لأنه عند إجراءها ، يحدث التحفيز الميكانيكي للأعضاء الداخلية ، مما يحسن الدورة الدموية في أنسجة تجويف البطن ، ويزيل ركود الليمفاوية والدم الوريدي ، ويحسن الجهاز الهضمي والآثار الإيجابية الأخرى المميزة للعلاج بالتمرين.

يشرح اسم الأسلوب ما وكيف يتم تحفيزه أثناء تنفيذه. "الحشوية" - تعني الأعضاء الداخلية ، "الحجاب الحاجز" - المشاركة النشطة للحجاب الحاجز في العملية ، "تقويم العظام" - وهي تقنية تدليك محددة تعتمد على اعتماد التغييرات المورفولوجية للأعضاء على نشاطها الوظيفي.

يتم إجراء التدليك العظمي الحشوي العظمي - الهشائي لتأثيرات علاجية على البنكرياس والجهاز الهضمي المرتبط به في أي وضع أولي (الجلوس على كرسي أو الوقوف): يعتمد ذلك على رفاهية المريض. للحصول على تأثير مفيد من الإجراء ، تحتاج إلى تنفيذ عدة مراحل بشكل صحيح:

  1. نفس عميق وطويل مع ملء متتالي بهواء أسفل البطن ، ثم وسطه ، ومنطقة تحت الأضلاع وفي نهاية الصدر. بعد أخذ نفسا ، تحتاج إلى الاحتفاظ بالهواء في رئتيك لمدة ثانيتين والاسترخاء التام.
  2. الزفير البطيء في الترتيب العكسي. بعد الزفير ، والتنفس عقد مرة أخرى.
  3. أداء 4 حركات سريعة محاكاة التنفس. يجب أن يعمل الصدر والحجاب الحاجز دون إشراك عضلات البطن.
  4. في حالة التنفس المتواصل ، قم بإجراء 4 حركات سريعة متشنجة لعضلات البطن: تنتقل موجة الحركة من قصور الغضروف إلى منطقة السرة وفوق الحنجرة ، ثم تعود بسرعة إلى الضلوع والحجاب الحاجز.

يتم هذا المجمع من 5 إلى 10 مرات بناءً على الرفاهية والقدرات البدنية للمريض.

إذا شعرت أثناء التدليك الحشوي بألم أو أي إزعاج في البطن ، فعليك إيقاف تنفيذه على الفور.

ممارسة للبنكرياس مع مرض

تتميز العملية الالتهابية التي تطورت في البنكرياس مع التهاب البنكرياس بوذمة ، احتقان في أنسجة العضو ، ضعف الدورة الدموية ، تدفق الليمفاوية ، ركود عصير البنكرياس داخل القنوات والغدة نفسها. بعد ذلك ، خلال دورة طويلة من العملية المرضية المزمنة ، يتم استبدال جزء من النسيج المتني بالنسيج الضام ، ويمكن أن تتشكل الحجارة في القنوات (ترسب أملاح الكالسيوم) ، ووظائف الجهاز - الغدد الصماء والغدد الصماء - معاق بشكل خطير. هذا يمكن أن يؤدي إلى تطور مشاكل الجهاز الهضمي الخطيرة ، داء السكري إذا لم يتم اتباع توصيات الطبيب للعلاج والوقاية.

من أجل العلاج الفعال في الوقت المناسب والوقاية من تطور المضاعفات ، يلزم اتباع نهج متكامل: تناول جميع الأدوية الموصوفة ، والالتزام بنظام غذائي علاجي ، وتمارين منتظمة مع مجموعة مختارة خصيصًا من تمارين العلاج الطبيعي.

الجمباز مع التهاب المرارة والتهاب البنكرياس

يحدث التهاب البنكرياس عادةً على خلفية أمراض الكبد والمرارة والقنوات الصفراوية. وغالبا ما يصاحب التهاب الكلوي أو مرض الحصوة تطور التهاب البنكرياس. الغرض من التدريبات في هذه الأمراض هو تطبيع إمداد الدم إلى الخلايا العضوية ، وتحسين تدفق الصفراء من المرارة وعصير البنكرياس من تجويف البنكرياس إلى الاثني عشر.

تمارين التنفس وغيرها من التمارين البسيطة المذكورة أعلاه تقوم بعمل ممتاز في هذا.

قبل البدء في العلاج الطبيعي لمرض ما ، من الضروري التأكد من عدم وجود موانع (التهاب صديدي حاد ، نخر الأنسجة ، وجود حجارة كبيرة داخل المرارة أو قنواته).

تمارين اليوغا

بناءً على آراء المرضى والأطباء ، تساعد فصول اليوغا على شفاء الجسم ، والتعافي بشكل أسرع بعد التفاقم. يوصى بإجراء تمارين بسيطة ، مصحوبة بتمدد بعض مجموعات العضلات ، وتقنيات التنفس المحددة. في اليوغا ، تدعى التمارين asanas ، لديهم أسماء غريبة:

  • أوديانا باندها
  • Paschimottanasana،
  • pavanamuktasana،
  • Balasan.

يجب ممارسة اليوغا تحت إشراف مدرب مدرب ، لأنه من أجل تحقيق التأثير المطلوب ، يجب أن يتم إجراء asanas بشكل صحيح ، ولا يمكن القيام به بشكل مستقل.

العلاج الطبيعي كعلاج لأمراض البنكرياس

يعمل النشاط البدني المنتظم المختار بشكل مناسب على تحسين أداء القلب وإيصال العناصر الغذائية والأكسجين بالدم إلى جميع أنسجة وأعضاء جسم الإنسان ، ويعيد النشاط الوظيفي ويعزز تجديد البنكرياس. في تركيبة مع الالتزام بالنظام الغذائي العلاجي وتناول الأدوية اللازمة ، تسهم تمارين العلاج الطبيعي في الوقاية الفعالة من التهاب البنكرياس.

تمارين العلاج الطبيعي هي مجموعة من التمارين المختارة خصيصًا. أنها تسهم في الشفاء السريع بعد التهاب البنكرياس ومنع تطور المضاعفات. الخيارات الأكثر فعالية للعلاج بالتمرينات لأمراض الجهاز الهضمي هي تمارين التنفس المختلفة. يتم اختيار مجمع التدريبات العلاجية من قبل أخصائي مع مراعاة حالته ، وجود علم الأمراض المصاحب.

2. غذاء ملكي

واحدة من العلاجات الأكثر فعالية لالتهاب البنكرياس هو غذاء ملكات النحل. التركيبة الفريدة لهذا المنتج ، التي تحتوي على 22 نوعًا من الأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن والإنزيمات المهمة للجسم ، قادرة على تأسيس نشاط البنكرياس في أقصر وقت ممكن. لمكافحة التهاب هذا العضو ، ينصح المريض بحل 1 ملعقة كبيرة يوميًا. غذاء ملكات النحل 2 ص / اليوم. مدة العلاج بمثل هذا العلاج ثلاثة أشهر ، وبعد ذلك من الضروري أن تأخذ استراحة لمدة شهر ومواصلة العلاج.

3. بذور الكتان

يمكن لبذور الكتان تطبيع الجهاز الهضمي ، وخاصة البنكرياس. بالإضافة إلى ذلك ، تقوم ثقافة الحبوب هذه بتنظيف المعدة تمامًا وتطويق جدرانها وتقليل حموضة عصير المعدة. بسبب هذا التأثير على الجسم ، تقلل بذور الكتان ذات الاستخدام المنتظم من الأعراض غير السارة لالتهاب البنكرياس. لطهي هلام بذور الكتان ، ما عليك سوى أن تغمر 3 ملاعق كبيرة. الحبوب في الترمس ، صب لهم لتر من الماء المغلي ، وإغلاق الترمس ، اترك الخليط لمدة 8 ساعات. هز وتصفية الهلام النهائي ، يمكنك تناوله ثلاث مرات في اليوم في نصف كوب قبل الوجبات.

4. جذر الأرقطيون

علاج جيد لعلاج التهاب البنكرياس هو ديكوتيون من الأرقطيون. لإعداد مثل هذا الدواء ، 2 ملعقة كبيرة. يسكب جذر الأرقطيون المفروم 800 مل من الماء المغلي ويترك لمدة أربع ساعات في الحرارة تحت الغطاء. بعد ذلك ، يتم إرسال الخليط إلى الموقد ويغلى على النار لمدة 15 دقيقة. يجب أن يؤخذ المنتج المبرد ½ كوب ثلاث مرات في اليوم بعد الوجبات.

ممارسة البنكرياس

قلة من الناس يعرفون ، ولكن تقنيات التدليك الناعم للبنكرياس بمساعدة حركات عضلات الحجاب الحاجز والبطن تساعد على تحسين الدورة الدموية في هذا المجال وتساهم في تدفق الأنزيمات الهضمية ، وبالتالي تخفيف الألم الحاد. بالإضافة إلى ذلك ، هذه الجمباز وسيلة ممتازة لمنع تفاقم التهاب البنكرياس. من الممكن إجراء تدليك أثناء الجلوس أو الاستلقاء أو الوقوف ، الشيء الرئيسي هو أنه أثناء التنفيذ يجب ألا تشعر بعدم الراحة والشعور بالثقل. يجب القيام بتكرار 2-3 مرات يوميًا ، وبذلك يصل إلى 9 مرات. فكر في التمارين الأساسية لهذه التهمة.

1. خذ نفسا عميقا ، ثم الزفير وعقد أنفاسك. في هذا الوقت ، اسحب المعدة برفق ، بل انتظر من 3 إلى 5 ثوانٍ ، ثم استرخي عضلات البطن.

2. خذ نفسا عميقا ، ثم الزفير وعقد أنفاسك مرة أخرى. على عكس التمرين الأول ، في هذه اللحظة ، قم بتضخيم المعدة قدر الإمكان ، انتظر من 3 إلى 5 ثوانٍ واسترخ.

3. الاستنشاق ، في الوسط ، أمسك أنفاسك لبضع ثوان ، ثم استمر في بث الهواء إلى رئتيك أثناء تضخيم المعدة. مع التنفس الكامل ، توقف ، عد إلى ثلاثة ، ثم استرخي عضلات البطن وقم بالتدريج في المعدة.

4. أثناء الاستنشاق ، اسحب البطن بإحكام. تمسك أنفاسك لبضع ثوانٍ ، واسترخ عضلات البطن ، ثم قم بتضخيم المعدة أثناء الزفير وسحبها عند استنشاقها. كرر 5 مرات.

بأداء هذه التمارين الرياضية البسيطة ولكنها مفيدة للغاية ، ستقوي البنكرياس بشكل كبير وتساهم في تدفق الإنزيمات.

أخيرًا ، أود أن أقول إن التهاب البنكرياس يعد اختبارًا صعبًا للجسم ، وهو تطور مهم للوقاية منه. وحتى إذا كنت مصابًا بنوبة التهاب البنكرياس الحاد ، فاحذر من طرق العلاج والوقاية هذه ليس فقط لاستعادة البنكرياس بشكل كامل ، ولكن أيضًا لمنع تطور التهاب البنكرياس المزمن.
اعتني بنفسك وكن بصحة جيدة!

نهج متكامل

من الممكن دعم أداء الأعضاء الداخلية المصابة بالتهاب البنكرياس البنكرياسي باستخدام نهج متكامل. بالنظر إلى أن الأحمال الثقيلة غير مرغوبة في الشكل المزمن للمرض ، يوصى بإجراء هذا المركب من التمارين الخفيفة:

  1. 30-40 ثانية من المشي البطيء.
  2. 35 ثانية من المشي على أصابع القدم ، وتقع الأيدي خلف الرأس.
  3. المشي مع رفع الساقين حوالي 5 مرات بدوره دون الانحناء في الركبتين.
  4. عند المشي ، اصنع يديك على ظهر يديك ، ثم مدّ ذراعيك بأشجار النخيل المستقيمة.
  5. في موضع عرض كتف الذراعين بعيدًا ، أدر المرفقين للأمام والخلف.
  6. في نفس الموضع ، ترفع الأيدي من خلال الجانبين ، وتتنفس ، ثم يتم إنزالها بزفير.
  7. يستلقون على ظهورهم وأيديهم مرفوعة ، وفي هذا الوضع يرفعون الساق اليمنى دون الانحناء عند الركبة ، ثم يكررون نفس الحركات بالقدم اليسرى.
  8. في نفس الموقف ، ثني الساقين وإمالة ببطء إلى جانب والجانب الآخر.
  9. إنهم يستلقون على بطونهم ويسلبون أرجلهم المستقيمة بوتيرة سريعة.
  10. ينتهي المجمع بالمشي البطيء لمدة 60-90 ثانية ، ومن الممكن تشغيل سريع.

بفضل هذه التمارين والتغذية المناسبة ، ستتحسن حالة المريض وحالته المزاجية ، ولن يسبب التهاب البنكرياس المزمن أي إزعاج.

ممارسة الرياضة

يطور كمال الأجسام عضلات الهيكل العظمي ، وبالتالي ، إلى جانب أحمال القدرة على العضلات المختلفة ، ينظمون عملية التغذية ، والتي أساسها غذاء البروتين. تتكون العضلات البشرية والعديد من الأعضاء من البروتين. بفضل جزيئاته ، يتشكل نظام المناعة في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، لوحظ الطبيعة البروتينية لبعض الهرمونات والإنزيمات.

البروتين لديه قدرة فريدة على عدم التراكم ، مثل الجليكوجين والدهون. يخرج البروتين الزائد عن طريق الكلى ، ويتم امتصاصه بالقدر المناسب. معدل التدفق يعتمد على كثافة النشاط البدني. نمو العضلات يرجع إلى دخول الطعام من خلال الجهاز الهضمي.

لهذا السبب ، فإن ضخها بالتغذية المناسبة أمر سهل بما فيه الكفاية.

يتطلب التهاب البنكرياس والنشاط البدني استخدام الأطعمة البروتينية. تعطى الأفضلية لبروتين من أصل حيواني ، لأنه سهل الهضم. بفضله ، تتم استعادة الأنسجة التالفة في الجهاز. عندما يمر تفاقم المرض ، يعد البروتين الغذائي ضروريًا لتخليق الأنسولين والإنزيمات الهاضمة.

مع التهاب البنكرياس ، يمكنك إجراء مجموعة من التمارين التي تحسن الدورة الدموية في أعضاء البطن. تجدر الإشارة إلى أن العلاج الطبيعي للالتهاب البنكرياس يتم عند انتهاء فترة تفاقم المرض. في هذه الحالة ، من الضروري التحكم في الرفاهية والتوقف عند ظهور الأحاسيس غير السارة.

على الرغم من أن البروتين ضروري لالتهاب البنكرياس ، إلا أنه من غير المرغوب فيه الجمع بين كمال الأجسام. تهدف تمارين كمال الأجسام إلى نمو العضلات ، وليس إلى استعادة البنكرياس. يهز البروتين ومكملات الفيتامين يمكن أن يسبب المزيد من الضرر للغدة. حتى في مغفرة ، يمكن أن يؤثر التهاب البنكرياس وكمال الأجسام سلبا على رفاه الفرد.

خطر كمال الاجسام

بفضل كمال الأجسام ، يتم تقوية العضلات الهيكلية بأكملها. لبناء كتلة العضلات ، مطلوب نشاط بدني قوي ، مما يعوق حركة الطعام من خلال الأمعاء ، ويعطل تدفق الصفراء ، ويزيد من الضغط داخل البطن ويؤدي إلى تجاوزات في المرارة. هذه العوامل يمكن أن تؤدي إلى تفاقم التهاب البنكرياس وظهور ألم شديد في البطن ، لذلك لا ينصح بضخ الصحافة أثناء تفاقم المرض.

يتطلب الإجهاد البدني القوي إنتاج كميات كبيرة من الطاقة لأنسجة العضلات. مصدره هو الجلوكوز. لنقل الجلوكوز من الدم إلى العضلات ، فإن الأنسولين مطلوب ، لذا بعد تدريب البنكرياس ، سيتعين عليك العمل بجد للحصول على الكمية المناسبة من الأنسولين.

الرياضة مع التهاب البنكرياس مرهقة للجسم. عندما يتكرر الموقف باستمرار ، يزداد خطر حدوث مشاكل في جهاز الجزيرة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتطور مرض السكري. إذا كان المريض يعاني من مشاكل في مستويات السكر والتهاب البنكرياس ، فسيؤدي التدريب إلى الإغماء والغيبوبة ومضاعفات أخرى.

مع مجهود بدني نشط ، يتم تحسين عملية التمثيل الغذائي. منتجات الأيض تتراكم في الدم. تغلغلها في نظام تدفق الدم العام هو مصدر إزعاج للبنكرياس ، مما يسبب عملية التهابية صامتة.

يمكن للمريض الذي كان يعمل سابقًا بنشاط في كمال الأجسام ، في وقت المغفرة المستمرة ، ممارسة الرياضة بحذر شديد. من أجل اختيار مجموعة مناسبة من تمارين القوة ، تحتاج إلى استشارة الطبيب والمدرب والمدرب في علاج التمرينات.

في عملية التدريب ، تحتاج إلى فحص مؤشرات المختبر ، أحدها مستوى الجلوكوز.

التهاب البنكرياس والرياضة متوافقان ، لكن يجب عليك اختيار الأحمال المناسبة. مرض مثل التهاب البنكرياس يتطلب موقفا جادا للصحة.لذلك ، من المهم التشاور مع أخصائي قبل البدء في التدريب. يتغير نمط حياة الشخص بشكل كبير بسبب المرض.

تمارين الصباح وتمارين التنفس

ينصح الجمباز التنفسي لالتهاب البنكرياس من فترة مبكرة ، لأنها آمنة وفعالة على حد سواء. يجب أن يتم ذلك مرتين في اليوم. وضع البدء - ملقاة على ظهرك ، والذراعين على طول الجسم والساقين مثني قليلاً على الركبتين.

  1. خذ نفسا كاملا ، اترك الهواء من خلال أنفك حتى النهاية ، وانتفخ معدتك واحبس أنفاسك لمدة ثلاث ثوان.
  2. خذ نفسًا عميقًا ، ثم استنشق أنفك ببطء ، وسحب جدار البطن الأمامي بإحكام.
  3. الآن نتنفس "المعدة": في حالة الاستنشاق ، تتضخم ، وعلى الزفير تراجعت بشكل ملحوظ.
  4. خذ نصف أنفاسه ، تجمد لبضع ثوانٍ ، ثم استنشقها تمامًا ، واستنزف معدتك ، وتوقف عن التنفس مجددًا لمدة 2-3 ثوانٍ. الزفير ببطء لمدة 5-6 ثوان ، وسحب في عضلات البطن ، ثم قم بإجراء حركة تنفسية سريعة أخرى مع "البطن".

هل 10-12 ممثلين.

لتطبيع إمدادات الدم إلى أعضاء البطن ومنع الازدحام في قنوات البنكرياس ، كل صباح تحتاج إلى البدء بشحنة صغيرة ، بما في ذلك العناصر البسيطة:

  • الانحناءات الملساء والجذع ،
  • الدوران في مفاصل الأطراف ،
  • المشي على الفور.

مثل هذا الاحماء لا يستغرق عادة أكثر من 10-15 دقيقة.

ممارسة الفراغ

يتيح لك التمرين التالي القيام به في أي مرحلة من مراحل العلاج ، ما عليك سوى اختيار وضع بداية مناسب:

  • يقف في منحدر طفيف ويستريح كفه على كونترتوب ،
  • الرابض قليلا ويستريح يديه على الوركين ،
  • يميل على النخيل والركبتين
  • ملقاة في السرير وأرجل منحنية قليلاً.

تقنية: خذ نفسا منتظما ، تليها الزفير الأقصى. في الوقت نفسه ، يتم سحب المعدة بقوة ، كما لو كانت "تلتصق" بالعمود الفقري. قاطع التنفس في هذا الموضع لمدة أربع ثوان. إذا كان ذلك ممكنا ، فعل 10 النهج.

أي نوع من الرياضة يمكنني القيام به

أثناء مغفرة ، لا يُسمح بالرياضة فقط ، بل ضرورية. ومع ذلك ، لن تستفيد جميع التدريبات. يجب إعطاء الأفضلية لـ:

  • سباحة
  • المشي الشمال
  • بيلاتيس - خيار اللياقة الذي يتم فيه تنفيذ جميع العناصر بوتيرة بطيئة ،
  • التزلج،
  • الممارسات الشرقية (اليوغا ، كيغونغ).

الفئات التالية قادرة على إثارة تفاقم:

  • على التوالي،
  • تدريب القوة
  • ألعاب فريق المحمول.

أساس العلاج لالتهاب البنكرياس ليس فقط حمية الغذاء والدواء. جنبا إلى جنب مع هذه المناطق إعادة التأهيل ، يصف الأطباء مجمعات الجمباز خاصة لاستعادة الصحة البنكرياس ومنع التفاقم. مثل هذا النهج المشترك والموقف اليقظ لصحته يسمح للمريض بتحقيق مغفرة مستقرة.

شاهد الفيديو: علاج السكري (كانون الثاني 2020).